مطالب مربوط به برچسپ
ورزش
چرا پیاده‌روی؟
تعداد بسیاری از مردم با بالا رفتن سن، دچار آرتروز زانو می‌شوند،
دلایل خوب برای دویدن
همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط 5 تا 10 دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این نتیجه رسیدند که روزانه 5 تا 10 دقیقه دویدن سلامت عمومی را ارتقا داده و سه سال به طول عمر اضافه می کند.